Remédios - Dores e Sofrimentos

O companheiro prático para as costas, pescoço, quadris e joelhos que começaram a reclamar.

8 capítulos de práticas diárias suaves para aliviar as dores comuns de um corpo que envelhece. A maioria das dores após os 50 anos não é estrutural. É acúmulo de tensão, músculos de suporte fracos e décadas de posturas mantidas. Padrões respondem à atenção.

O que tem dentro

O livro começa explicando por que essas áreas doem após os 50 anos. A partir daí: 4 capítulos focados na região lombar, pescoço e parte superior das costas, quadris e joelhos. Cada um aborda as ervas do Livro 1 que ajudam, 5 alongamentos e exercícios que tratam o padrão e os hábitos diários que impedem que ele retorne. Depois, uma rotina diária de 12 minutos que transforma o trabalho em algo que você realmente fará. Um capítulo de recuperação sobre posições de sono, calor e frio e o papel do estresse na dor. E um capítulo direto sobre quando a dor justifica um médico, e não mais um alongamento.

Sem equipamentos. Sem academia. 12 minutos por dia, mantidos por semanas, devolvem amplitude de movimento e conforto que a maioria dos leitores havia parado de esperar.