Remedios - Dolores y Molestias

El compañero práctico para la espalda, el cuello, las caderas y las rodillas que han empezado a quejarse.

8 capítulos de prácticas suaves y diarias para aliviar los dolores comunes de un cuerpo que envejece. La mayoría del dolor después de los 50 no es estructural. Es acumulación de tensión, músculos de soporte débiles y décadas de posturas mantenidas. Los patrones responden a la atención.

Qué hay dentro

El libro comienza explicando por qué estas áreas duelen después de los 50. A partir de ahí: 4 capítulos enfocados en la parte baja de la espalda, el cuello y la parte superior de la espalda, las caderas y las rodillas. Cada uno cubre las hierbas del Libro 1 que ayudan, 5 estiramientos y ejercicios que abordan el patrón, y los hábitos diarios que evitan que vuelva. Luego, una rutina diaria de 12 minutos que integra el trabajo en algo que realmente harás. Un capítulo de recuperación sobre posiciones para dormir, calor y frío, y el papel del estrés en el dolor. Y un capítulo lúcido sobre cuándo el dolor justifica un médico, no otro estiramiento.

Sin equipo. Sin gimnasio. 12 minutos al día, mantenidos durante semanas, devuelven la amplitud de movimiento y la comodidad que la mayoría de los lectores habían dejado de esperar.