Remédios - Hormônios

O guia prático para mulheres na perimenopausa, menopausa e nos anos seguintes.

8 capítulos construídos em torno de uma premissa honesta: as transições hormonais da meia-idade são reais, muitas vezes mais difíceis do que estamos preparadas, e muito mais responsivas a cuidados consistentes do que a conversa popular sugere.

O que tem dentro

O livro começa com o arco dos hormônios femininos, da perimenopausa aos anos pós-menopausa, e o que cada fase realmente precisa. A partir daí: como ler os sinais que seu corpo está enviando, desde mudanças no ciclo até alterações de humor e ondas de calor. Os aliados herbais organizados pelo que fazem, com notas claras sobre o que se encaixa em cada sintoma e o que evitar em cada situação. Os alimentos que apoiam a saúde hormonal, com atenção específica aos ossos, coração e cérebro. Os 4 tipos de movimento que mais importam depois dos 50. Os 4 pilares fundamentais que mantêm tudo junto. Capítulos direcionados sobre ondas de calor, sono, humor, libido e as mudanças urogenitais que a maioria dos livros ignora. E um capítulo claro e equilibrado sobre como trabalhar com médicos e pensar na terapia de reposição hormonal.

Não é natural versus médico. Ambos, juntos, com o equilíbrio que se adapta à sua situação.