Remedios - Hormonas

La guía práctica para mujeres a través de la perimenopausia, la menopausia y los años posteriores.

8 capítulos construidos en torno a una premisa honesta: las transiciones hormonales de la mediana edad son reales, a menudo más difíciles de lo que estamos preparadas, y mucho más receptivas a un cuidado constante de lo que sugiere la conversación popular.

Qué hay dentro

El libro comienza con el recorrido de las hormonas femeninas, desde la perimenopausia hasta los años posmenopáusicos, y lo que cada fase realmente necesita. A partir de ahí: cómo leer las señales que tu cuerpo está enviando, desde cambios en el ciclo hasta cambios de humor y sofocos. Los aliados herbales organizados por lo que hacen, con notas claras sobre qué se ajusta a qué síntoma y qué evitar en qué situación. Los alimentos que apoyan la salud hormonal, con atención específica a los huesos, el corazón y el cerebro. Los 4 tipos de movimiento que más importan después de los 50. Los 4 pilares fundamentales que lo mantienen todo unido. Capítulos específicos sobre sofocos, sueño, estado de ánimo, libido y los cambios urogenitales que la mayoría de los libros omiten. Y un capítulo claro y equilibrado sobre cómo trabajar con los médicos y considerar la terapia de reemplazo hormonal.

No natural versus médico. Ambos, juntos, con el equilibrio que se adapte a tu situación.